Nutrición Infantil de Alimentos

Establecer tamaños de las porciones para los niños pequeños

Existen directrices para el establecimiento de porciones que sirven para los niños. Los niños siempre piden porciones más grandes, la segunda o incluso tercera porciones de los alimentos que más les gusta.Desafortunadamente, la mayoría de estos alimentos son los alimentos que son altos en grasa y azúcar ya que los niños son impulsados ​​por el sabor. Para asegurar que su hijo reciba sus necesidades nutricionales durante el almuerzo o la cena y que no más de comer, simplemente porque la comida sabe bien, es importante controlar los tamaños de las porciones. Sencillo y sin Medio Eficaz Alcanzar Estado meditativo

Poner todo lo que va a servir para el almuerzo o la cena en platos individuales o tazones de servir y

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 los puso sobre la mesa. Esto hace que sea más fácil servir a su hijo el tamaño de la porción derecha.

Ponga una cucharada de comida en el plato de su hijo por año de edad. (No haga que una cucharada de comida). Poner la misma cantidad de cada elemento que se sirvió la cena incluyendo vegetales, frutas, ensalada y un pedazo de mediano tamaño pequeño de la carne.

Ponga una doble porción en el plato de su hijo si usted está cumpliendo una cazuela, arroz, sopa o un plato de otros que combina verduras y los ingredientes de carne para la comida completa.

Si se introduce un alimento nuevo que su hijo no ha tenido antes de cortar la parte abajo a una cucharada. Anime a su hijo a "sólo tiene un sabor 'el alimento. Siempre se puede añadir más si les gusta el nuevo alimento.

Si su hijo quiere otra parte cortada del tamaño de las porciones a la mitad, por ejemplo, 3 cucharadas en comparación con 6 cucharadas de un niño de seis años.

Dependiendo de la edad de su hijo vierta un vaso de seis onzas a ocho de jugo o leche para acompañar su comida.

Considere la posibilidad de servir el postre como una merienda y media o dos horas después de la comida. No cortar y servir a su hijo más de un cuadrado de cuatro pulgadas de pastel. Si pudín o gelatina que sirve poner una o dos cucharadas de postre en un plato por cada año de edad, también.

Ligeramente la mantequilla de la mitad de un rollo o una rebanada de pan de la mitad de los niños menores de cinco años si están sirviendo a un elemento de pan en el almuerzo o la cena.

Consejos y advertencias

Usted puede comprar frutas, gelatina, pudín y copas en cuatro y seis paquetes. Hacen merienda ideal y postres para los niños. Sólo sirven a los niños una taza de postre o un aperitivo.

Use la cuchara de sopa por cada año de edad de su hijo de cereales para el desayuno también.

Se refieren a la pirámide de alimentos para asegurarse de que su hijo está recibiendo las raciones adecuadas de leche, proteína, vegetabes, panes y frutas que necesitan diariamente.

No deje que su niño le convencerá para dar más de segundos, incluso si llorar o pedir limosna. De lo contrario, puede comer demasiado.

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